봄철건강관리 #환절기면역력 #봄맞이습관 #건강한하루시작 #제철음식추천 #스트레칭은생명력 #물자주마시기 #봄햇살산책 #알레르기주의보 #봄피로극복1 봄철 건강관리 체크리스트: 지금 시작해야 할 7가지 습관 봄은 새로운 시작의 계절입니다. 겨울 동안 움츠러들었던 몸과 마음을 깨우고 활기를 되찾기 가장 좋은 시기이기도 하죠. 하지만 환절기에는 일교차가 크고 면역력이 약해지기 쉬워 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 그래서 봄철에는 더욱 체계적인 건강관리가 필요합니다. 지금 시작해야 할 7가지 건강 습관을 체크리스트로 정리해 드릴게요~1. 수분 섭취 늘리기따뜻한 날씨에 땀 배출이 많아지면 체내 수분이 쉽게 부족해집니다. 봄에는 하루 1.5~2리터 이상의 물을 마시는 습관을 들이세요. 커피나 음료 대신 생수나 보리차가 가장 좋습니다. 너무 많은 것 같아도 조금씩 자주 드시는 것을 추천드려요~2. 아침 햇살 받기봄볕은 비타민 D를 생성하는 데 매우 중요합니다. 오전 9시~11시 사이 15분 이상 햇빛을 쬐는 것이 좋.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
