봄맞이건강루틴 #계절변화대비 #건강한생활습관 #봄철면역력관리 #제철음식추천 #수면리듬조절 #햇볕쬐기 #가벼운운동 #수분충전 #마음건강도필수1 봄맞이 건강 루틴: 계절이 바뀔 때마다 아픈 당신을 위한 따뜻한 생활 습관 요즘 날씨 변덕이 심해서 몸이 조금씩 예민하게 반응하는 게 느껴지지? 아침저녁으로 쌀쌀하다가 낮에는 따뜻해지고, 이런 변화에 적응하는 게 쉽지 않더라. 그래서 이번 봄에는 우리, 미리미리 건강을 챙겨보는 거 어때? 작은 습관 하나하나가 몸과 마음을 더 건강하게 만들어 줄 거야.* 하루의 시작을 따뜻한 차 한 잔으로아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관을 들여봐. 따뜻한 물은 몸을 부드럽게 깨워주고 소화에도 도움을 줘. 여기에 생강차나 유자차를 곁들이면 감기 예방에도 효과적이니까, 하루의 시작을 따뜻하고 건강하게 만들어보자.* 가벼운 움직임으로 컨디션 유지하기겨울 내내 웅크려 있다가 갑자기 활동량을 늘리면 몸이 적응하기 힘들어. 그래서 가벼운 스트레칭이나 산책부터 시작하는 게 좋아. 하루 20.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
